RIZAP（ライザップ）76日目　8月20日の食事内容

◆朝食　7時
刺身の盛り合わせ、鶏のささ身サラダ

◆昼食　14時
鶏のささ身ボイル、豚汁、サラダ、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ

◆夕食　19時
鶏ささみとサラダ（お昼の残り）、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP（ライザップ）75日目　8月19日体の変化

ライザップ75日目　2013年8月19日の写真

◆前からの写真

◆横からの写真

◆朝食　7時
さんまの塩焼き2匹、サラダ

◆昼食　14時
マグロのお刺身、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ

◆夕食　19時30分
鶏ささみのボイル、豆腐150g、みそ汁

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。