◆朝食 7時
さんまの塩焼き2匹、サラダ
◆昼食 14時
マグロのお刺身、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ
◆夕食 19時30分
鶏ささみのボイル、豆腐150g、みそ汁
今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。
RIZAP（ライザップ）75日目 8月19日の食事内容
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