◆朝食 8時
子持ちシシャモ、豆腐1パック半分（150g）、納豆1パック
◆昼食 14時
鶏の炒め物、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個
◆夕食 19時
豚のしょうが焼き（マヨネーズ抜き）
今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！
RIZAP（ライザップ）52日目 7月27日の食事内容
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