◆朝食 7時
鶏ささみのボイル、豆腐1パックの半分（150g）、納豆1パック
◆昼食 13時
アジの塩焼き、豆腐1パックの半分（150g）、しらす
◆夕食 19時
鶏ささみのボイル、ローストビーフ
RIZAP（ライザップ）49日目 7月24日の食事内容
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