◆朝起きた直後のプロテイン 6時
◆朝食 8時
蒸し鶏ささ身のサラダ、カツオのたたき
◆昼食 12時
ローストビーフサラダ
◆夕食 19時
ローストビーフサラダ、ノンオイルツナ缶1個
RIZAP（ライザップ）44日目 7月19日の食事内容
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