RIZAP（ライザップ）38日目　7月13日の食事内容

◆朝食　7時
鶏むね肉のボイル、ノンオイルツナ缶2個

 

◆昼食　14時
ふすまパン1個、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、ロースハム70g、サラダ半分

 

◆夕食　19時
豆腐1パック、ノンオイルツナ缶1個、ロースハム70g、サラダ半分

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

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