◆朝起きた直後のプロテイン 6時
◆朝食 8時
ローストビーフサラダ1パック、ノンオイルツナ缶1個、エビのボイル
◆昼食 13時
鶏むね肉のボイル、ローストビーフサラダ1パック
◆夕食 19時
鶏むね肉のボイル、赤身ベーコン、ノンオイルツナ缶1個
RIZAP（ライザップ）37日目 7月12日の食事内容
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