RIZAP（ライザップ）30日目　7月5日の食事内容

◆朝食　9時
豆腐1パックの半分（150g）、ノンオイルツナ缶1個、納豆1パック、生卵1個

 

◆昼食　13時
ふすまパン1個、生ハムロース50g、ノンオイルツナ缶1個

 

◆夕食　18時
生ハムロース50g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ

今日は、寝る前にプロテインを飲みました！

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