RIZAP(ライザップ)30日目 7月5日の食事内容

◆朝食 9時
豆腐1パックの半分(150g)、ノンオイルツナ缶1個、納豆1パック、生卵1個

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◆昼食 13時
ふすまパン1個、生ハムロース50g、ノンオイルツナ缶1個

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◆夕食 18時
生ハムロース50g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ

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今日は、寝る前にプロテインを飲みました!


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