RIZAP(ライザップ)61日目 8月5日の食事内容 ◆朝食 7時 鶏のささみボイル、ノンオイルツナ缶1個 ◆昼食 13時30分 生ハムロース、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶2個 ◆夕食 18時30分 鶏のなんこつ、ノンオイルツナ缶1個 今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。