RIZAP（ライザップ）73日目　8月17日体の変化

ライザップ73日目　2013年8月17日の写真

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RIZAP（ライザップ）73日目　8月17日の食事内容

◆朝食　8時
鶏のなんこつ、納豆1パック、サラダ

◆昼食　12時30分
豚のロース300g、サラダ

◆夕食　19時
豆腐（ドレッシング除く）、鶏のボイル

今日はお付き合いで外食だったものの、
中華料理で食べられるモノが少なかったので、
お豆腐と鶏のみ。

帰ってきてからプロテインを飲んで補いました。

ライザップ72日目　2013年8月16日の写真

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