RIZAP（ライザップ）76日目　8月20日体の変化

ライザップ75日目　2013年8月20日の写真

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RIZAP（ライザップ）76日目　8月20日の食事内容

◆朝食　7時
刺身の盛り合わせ、鶏のささ身サラダ

◆昼食　14時
鶏のささ身ボイル、豚汁、サラダ、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ

◆夕食　19時
鶏ささみとサラダ（お昼の残り）、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

ライザップ75日目　2013年8月19日の写真

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