RIZAP（ライザップ）47日目　7月22日体の変化

ライザップ47日目　2013年7月22日の写真

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RIZAP（ライザップ）47日目　7月22日の食事内容

◆朝食　9時
お刺身の盛り合わせ、鶏レバー炒め

◆昼食　14時
生ハムロース100g、ノンオイルツナ缶2個

◆夕食　21時
マグロ赤身の刺身、鶏の炒め物、ノンオイルツナ缶1個

今日は昼食と夕食の間、18時位にプロテインを飲みました！

ライザップ46日目　2013年7月21日の写真

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