RIZAP（ライザップ）41日目　7月16日体の変化

ライザップ41日目　2013年7月16日の写真

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RIZAP（ライザップ）41日目　7月16日の食事内容

◆朝食　7時
ブリの刺身、鶏むね肉のボイル、鶏レバーの炒め物

◆昼食　13時
ふすまパン、生ハムロース70g、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ半分

◆夕食　20時
豆腐1パック、生ハムロース70g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ半分

今日は、昼食と夕食の間にプロテインを飲みました！

ライザップ40日目　2013年7月15日の写真

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