RIZAP（ライザップ）15日目　6月20日体の変化

ライザップ15日目　2013年6月20日の写真

今日は、トレーニング5回目でした。

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RIZAP（ライザップ）15日目　6月20日の食事内容

◆朝食　8時
スモークハム50g、豆腐1パック、納豆1パック、生卵1個、サラダ

◆昼食　13時
ほっけの塩焼き2切、さばの塩焼き1切、カッテージチーズ100g、ロースハム40g、サラダ

◆夕食　20時
ノンオイルツナ缶2個、納豆1パック、生卵1個、

ライザップ14日目　2013年6月19日の写真

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