2013年6月の記事一覧

RIZAP(ライザップ)14日目 6月19日の食事内容

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◆朝食 7時
豆腐1パック、ノンオイルツナ缶1個、納豆1パック、生卵1個、サラダ

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◆昼食 14時
赤身ベーコン1パック、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ

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◆夕食 20時
チキンステーキ1パック、ロースハム1パック、ノンオイルツナ缶1個、納豆1個

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RIZAP(ライザップ)13日目 6月18日の食事内容

ライザップの食事6月18日の朝食

◆朝食 7時
お刺身(まぐろ赤身、サーモンなど)、豆腐150g

ライザップの食事6月18日の朝食

 

◆昼食 13時
スモークハム2パックで100g、焼鳥缶、ささみ缶、サラダ

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◆夕食 19時
鶏のつみれ、塩チキン焼き

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◆朝と昼の間食
ゼロカロリーくずもち

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