RIZAP（ライザップ）12日目　6月17日体の変化

ライザップ12日目　2013年6月17日の写真

今日は、トレーニング4回目でした。

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RIZAP（ライザップ）12日目　6月17日の食事内容

◆朝食　7時
鶏のレバー4切れ、鶏のつみれ4個、鶏の塩焼き4切れ、豆腐150ｇ、ゆで卵1個

◆昼食　14時
カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ1缶、ロースハム、オニオンサラダ

◆夕食　20時
鶏つみれと野菜のスープ、鶏のつみれ1パック

ライザップ11日目　2013年6月16日の写真

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