RIZAP（ライザップ）10日目　6月15日体の変化

ライザップ10日目　2013年6月15日の写真

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RIZAP（ライザップ）10日目　6月15日の食事内容

◆朝食　7時
鶏のつくね、サラダ、納豆1パック、生卵1個

◆昼食　14時
モモ生ハム切落とし、ロースハム、ノンオイルツナ缶、サラダ

◆夕食　20時
鶏のささみと胡瓜の和え物、豚バラとネギと胡瓜の和え物、スモークチキン

ライザップ9日目　2013年6月14日の写真

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