RIZAP（ライザップ）12日目　6月17日の食事内容

◆朝食　7時
鶏のレバー4切れ、鶏のつみれ4個、鶏の塩焼き4切れ、豆腐150ｇ、ゆで卵1個

◆昼食　14時
カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ1缶、ロースハム、オニオンサラダ

◆夕食　20時
鶏つみれと野菜のスープ、鶏のつみれ1パック

RIZAP（ライザップ）11日目　6月16日体の変化

ライザップ11日目　2013年6月16日の写真

◆正面からの写真

◆横からの写真

◆朝食　7時
鶏のささ身、鶏レバー、豆腐1パック、納豆1パック、生卵1個

◆昼食　14時
ローストビーフサラダ2人前分

◆夕食　20時
鶏のつみれ焼き、鶏むね肉の塩焼き