RIZAP（ライザップ）71日目　8月15日体の変化

ライザップ71日目　2013年8月15日の写真

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RIZAP（ライザップ）71日目　8月15日の食事内容

◆朝起きた直後のプロテイン　6時

◆朝食　8時
鰹のたたき、豆腐300g、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

◆昼食　13時
鶏ささみのボイル、豆腐300g、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

◆夕食　19時30分
鶏ささみのサラダ、鶏のなんこつ

ライザップ70日目　2013年8月14日の写真

今日は、トレーニング15回目でした。

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