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RIZAP（ライザップ）27日目　7月2日の食事内容

ライザップのダイエットメニュー

◆朝食　9時
豆腐ハンバーグ、鶏ムネ肉のサラダ

ライザップのダイエットメニュー

 

◆昼食　14時30分
鶏の塩焼き、ロースハム70g、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ半分

20130702-2

 

◆夕食　20時
エビの塩ボイル、ロースハム70g、オニオンサラダ半分、ひじき1パック

20130702-3

 

今日は夜寝る前にプロテインを飲みました。