RIZAP（ライザップ）30日目　7月5日体の変化

ライザップ30日目　2013年7月5日の写真

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RIZAP（ライザップ）29日目　7月4日体の変化

ライザップ29日目　2013年7月4日の写真

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◆朝起きた直後のプロテイン　6時

◆朝食　8時30分
鶏ささみボイル1パック、ノンオイルツナ缶1個、トマト1個

◆昼食　14時
ふすまパン1個、カッテージチーズ100g

◆夕食　20時
チキンの塩焼き1パック、豆腐1パック半分（150g）