ライザップの記事一覧

RIZAP（ライザップ）5日目　6月10日の食事内容

◆朝食　7時
鰹のタタキ1パック、豆腐1パック、納豆1パック、生卵1個

 

◆昼食　14時
パストラミビーフ切落し1パック、ロースハム1パック、棒棒鶏サラダ半分

 

◆夕食　19時
切落とし焼豚1パック、棒棒鶏サラダ半分（お昼の残り）

 

RIZAP（ライザップ）5日目　6月10日 体の変化

トレーニング2回目の時の写真です。

 

◆正面からの写真

 

◆横からの写真

 

RIZAP（ライザップ）4日目　6月9日の食事内容

◆朝食　7時
豆腐1パックの半分（150ｇ）、納豆1パック、玉子1個

 

◆昼食　14時
スモークチキン1パック、サラダ1パックの半分

 

◆夕食　19時
切り落とし焼豚1パック、サラダ1パックの半分（昼の残り）

 

◆間食　朝食と昼食の間
ゼロキロカロリーのゼリー