ライザップの記事一覧

RIZAP(ライザップ)58日目 8月2日の食事内容

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◆朝食 8時
焼き鮭、納豆、味噌汁、漬物(やよい軒の鮭定食ご飯ぬき)

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◆昼食 13時
レバニラ炒め

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◆夕食 19時
鶏のささみ、鶏のなんこつ

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今日は、昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP(ライザップ)54日目 7月29日の食事内容

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◆朝食 7時
鶏のレバー炒め、鶏の炒め物

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◆昼食 13時
鶏の炒め物、生ハムロース50g、オニオンサラダ(半分)

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◆夕食 19時
生ハムロース50g、オニオンサラダ(半分)、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個

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今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました!