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RIZAP(ライザップ)6日目 6月11日の食事内容

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◆朝起きた直後のプロテイン 6時30分

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◆朝食 7時
お刺身(赤身)、豆腐1パック、納豆1パック、玉子1個

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◆昼食 14時
生ハムロース100g、イカとトマトのサラダ、カッテージチーズ100g

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◆夕食 19時
ローストチキン100g、イカとトマトのサラダ、男前豆腐(ケンちゃん)

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今日は、トレーニング直後の日だったので、
朝にプロテインを飲みました。

それ以外も、トレーニング直後の日は、タンパク質を多くとる必要がある為、
ちょっと多めの内容となっています。