◆朝起きた直後のプロテイン 6時
◆朝食 8時
豆腐1パック（300g）、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個
◆昼食 14時
カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶2個、タコとワカメの酢のモノ
◆夕食 21時
マグロの赤身と大根、青じそのサラダ
RIZAP（ライザップ）34日目 7月9日の食事内容
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