RIZAP（ライザップ）23日目　6月28日の食事内容

◆朝食　9時
豆腐1パックの半分（150g）、カッテージチーズ100g、ロースハム40g、納豆1パック、生卵1個

 

◆昼食　13時
鶏のささみ1パック、赤身ベーコン1パック、カッテージチーズ100g、サラダ

 

◆夕食　19時
豆腐1パックの半分（150g）、まぐろの刺身（赤身）、納豆1パック、生卵1個

 

今日は、寝る前にプロテインを飲みました。

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