◆朝食 7時
ノンオイルツナ缶1個、豆腐1パック、納豆1パック、生卵1個
◆昼食 14時
ロースハム140g、カッテージチーズ100g、サラダ1パック
◆夕食 19時30分
棒棒鶏サラダ（鶏皮残す）、卵ときくらげの炒め物、ゆで牛肉のサラダ、豚肉と白菜のピリ辛炒め
RIZAP（ライザップ）17日目 6月22日の食事内容
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