◆朝起きた直後のプロテイン 6時
◆朝食 8時
豆腐1パック、ゆで卵1個、ビーフジャーキー1袋
◆昼食 13時
生ハムロース50ｇ、ロースハム38g、カニかま90g、サラダ1パック半分
◆夕食 19時
もつ煮込み1パック、ロースハム38g、サラダ1パック半分（昼の残り）
RIZAP（ライザップ）16日目 6月21日の食事内容
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