◆朝食 7時
鶏のささ身、鶏レバー、豆腐1パック、納豆1パック、生卵1個
◆昼食 14時
ローストビーフサラダ2人前分
◆夕食 20時
鶏のつみれ焼き、鶏むね肉の塩焼き
RIZAP（ライザップ）11日目 6月16日の食事内容
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