ライザップのプロテインとサプリメント
このページでは、ライザップ専用のプロテインとサプリメント、
そして、僕がおすすめするプロテインについてご案内致します。
ライザップ、オリジナルプロテイン
無料カウンセリングを受けた際、
「一緒にどうですか？」と勧められたのが、
ライザップ専用のプロテインとサプリメントです。
話を聞いたり、成分などを見てみると、
市販のものよりも、非常に質が高いように感じるのですが、
どれも結構いいお値段で、正直言って高いです。
プロテインの値段は、750gで28000円（税込）
ライザップ期間中、プロテインは必須なので、
用意する必要があるのですが、サプリメント同様、
他にも同じような製品が売られているので、
それを代用しても構いません。
中には、
「せっかく通うのであれば、ライザップのものを！」
「自分は徹底的にやりたいと思っているので！」
といった理由で、購入する方もいるようです。
ただ、ある程度知っておかないと、
「プロテイン、サプリメントってどれがいいの？」
「分からないから、それがいいのかな？」となり、
入会金とコース料金以外にも、高い出費となってしまいます。
馬太郎は、ライザップのプロテインを買ったのか？
で、僕はというと高いので買いませんでした。
自分で言うのもなんですが、ライザップオリジナルのものでなくても、
－14キロという結果は出ます。
プロテインは必須ですが、その種類よりかは、
日々の食事やライザップでのトレーニングの方が、もっと重要なので、
そこまで気にしなくても大丈夫です。
ちなみに、プロテインに関しては、
自分がオススメしている商品がありますので、
ぜひ、下の詳細をご覧下さい。
馬太郎おすすめのプロテインとは、一体どんなモノなのか？
せっかく飲むなら、それなりに質の良いモノを飲んでもらいたいし、
自分も飲んでいた、おすすめのプロテインがあります。
それが
「ゴールドジム ホエイ＆カゼイン ダブルプロテイン」です。
ライザップに通っているのに、
ゴールドジムの商品を紹介するのもなんですが、
おすすめする理由が2つあります。
理由の１つ目は、ライザップで販売しているプロテインと、
成分が似ている。という事。
プロテインの種類には、大きく分けて2つ。
「ホエイ」と「カゼイン」があります。
簡単に説明すると、
ホエイプロテインは、飲んでからの吸収スピードが早く、
カゼインプロテインは、吸収のスピードが一定で緩やかと言えます。
で、市販されているプロテインのほとんどは、
「ホエイのみ」、「カゼインのみ」の
どちらか一方の種類だけになります。
ご紹介しているものは、商品の名前からも分かる通り、
ホエイとカゼインを混ぜ合わせているので、飲んだ直後もそれ以降も、
バランス良くタンパク質が筋肉に送り込まれていく効果があります。
改めて、ライザップで売られているプロテインと比べても
見劣りしない成分がおすすめです。
２つ目の理由として・・・。
成分が良いにも関わらず、ライザップで売られているものよりも
かなり安く買えるので、品質と値段というコストパフォーマンスで考えて
優れているのがポイントです。
改めて比較してみると、
ライザップのプロテインは、
750g（1包25g×30包）で、28,000円（税込）。
1gあたり、約37.3円。
僕がおすすめしているプロテインは、
2kgで、9,975円（税込）。
1gあたり約5円なので、7倍以上も値段が違います。
そこまで高いモノを買わなくても、
日々の食事とライザップでのトレーニングを頑張れば、
ちゃんと結果は出るので、市販のプロテインで十分かと思います。
ただ、ゴールドジムのは粉っぽさが強い為、
もしかしたら口に合わない事も・・・。
実は、その他にもプロテインをいくつか飲んだのですが、
成分としては劣るものの、もっと安くて味も美味しい。
という種類もあります。
一番良くないのは、「プロテインを飲まない」という選択肢になるので、
あなた自身が気に入っているプロテインがあるならば、
もちろんそれを飲んで頂いても結構です。
その点も是非、トレーナーさんと相談なさって下さい。
「ホエイ」と「カゼイン」の違いって何？
プロテインの種類には、
「ホエイ」と「カゼイン」という、大きく分けて2つの種類があります。
で、この2つの大きな違いというのは、吸収のスピードです。
「ホエイ」は、飲んでから胃で溶けるのが早く、
「吸収スピードが速い」という特徴があります。
トレーニング直後は、筋肉が一番タンパク質を吸収する時間となり、
「ゴールデンタイム」とも呼ばれています。
なので、その時に「ホエイプロテイン」を飲めば、傷ついた細胞や繊維に素早く吸収され、
その分筋肉もつきやすく、太りにくい体を作って行けます。
でも、吸収が早い分、あまり腹持ちはよくありません。
一方の「カゼイン」は、飲んだ後に胃で凝固する。つまり固まって、
筋肉へのたんぱく質の供給を、長い時間持続してくれます。
そして、胃で固まって吸収に時間がかかる分、腹持ちは良いです。
なので寝る前に飲むと、寝ている間中、筋肉にタンパク質を送り続け、
その成長を助けてくれます。
ただ、トレーニング直後に飲むのは、吸収のスピードが遅い為
オススメできません。
簡単に説明すると上記のような違いがあり、
それぞれメリットとデメリットがあります。
なので、トレーニング直後、朝起きた時や寝る前など、
時と場合によって、飲むプロテインの種類を変えた方が良いのが理想です。
ただ、僕としては何種類も用意するのは
お金もかかるし、めんどくさかったので、
トレーナーさんと相談して、ホエイとカゼインの
両方を合わせてある、ゴールドジムのプロテインを購入しました。
これについては、
あなた自身がどのようなボディメイクをしたり、
ダイエットをしていくのか、それぞれ異なると思うので、
この点もしっかりトレーナーさんと相談して下さい。
