RIZAP（ライザップ）30日目　7月5日の食事内容

◆朝食　9時
豆腐1パックの半分（150g）、ノンオイルツナ缶1個、納豆1パック、生卵1個

◆昼食　13時
ふすまパン1個、生ハムロース50g、ノンオイルツナ缶1個

◆夕食　18時
生ハムロース50g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ

今日は、寝る前にプロテインを飲みました！

RIZAP（ライザップ）29日目　7月4日体の変化

ライザップ29日目　2013年7月4日の写真

◆前からの写真

◆横からの写真

◆朝起きた直後のプロテイン　6時

◆朝食　8時30分
鶏ささみボイル1パック、ノンオイルツナ缶1個、トマト1個

◆昼食　14時
ふすまパン1個、カッテージチーズ100g

◆夕食　20時
チキンの塩焼き1パック、豆腐1パック半分（150g）