RIZAP(ライザップ)30日目 7月5日の食事内容 ◆朝食 9時 豆腐1パックの半分(150g)、ノンオイルツナ缶1個、納豆1パック、生卵1個 ◆昼食 13時 ふすまパン1個、生ハムロース50g、ノンオイルツナ缶1個 ◆夕食 18時 生ハムロース50g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ 今日は、寝る前にプロテインを飲みました!
RIZAP(ライザップ)29日目 7月4日の食事内容 ◆朝起きた直後のプロテイン 6時 ◆朝食 8時30分 鶏ささみボイル1パック、ノンオイルツナ缶1個、トマト1個 ◆昼食 14時 ふすまパン1個、カッテージチーズ100g ◆夕食 20時 チキンの塩焼き1パック、豆腐1パック半分(150g)