RIZAP（ライザップ）31日目　7月6日体の変化

ライザップ31日目　2013年7月6日の写真

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RIZAP（ライザップ）31日目　7月6日の食事内容

◆朝食　7時30分
ノンオイルツナ缶1個、納豆1パック、トマト

◆昼食　14時
ふすまパン1個、カッテージチーズのツナ和え、ロースハム70g

◆夕食　18時30分
ふすまパン1個、ロースハム70g（お昼の残り）

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！

ライザップ30日目　2013年7月5日の写真

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