RIZAP(ライザップ)34日目 7月9日の食事内容 ◆朝起きた直後のプロテイン 6時 ◆朝食 8時 豆腐1パック(300g)、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個 ◆昼食 14時 カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶2個、タコとワカメの酢のモノ ◆夕食 21時 マグロの赤身と大根、青じそのサラダ