RIZAP（ライザップ）34日目　7月9日体の変化

ライザップ34日目　2013年7月9日の写真

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RIZAP（ライザップ）34日目　7月9日の食事内容

◆朝起きた直後のプロテイン　6時

◆朝食　8時
豆腐1パック（300g）、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個

◆昼食　14時
カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶2個、タコとワカメの酢のモノ

◆夕食　21時
マグロの赤身と大根、青じそのサラダ

ライザップ33日目　2013年7月8日の写真

今日は、トレーニング9回目でした。

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