RIZAP(ライザップ)36日目 7月11日の食事内容

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◆朝食 9時
生ハムロース50g、オニオンサラダ半分

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◆昼食 13時
ふすまパン1個、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、生ハムロース50g、サラダ半分

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◆夕食 19時30分
豚のもつ煮1パック、半熟玉子2個、ノンオイルツナ缶1個

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RIZAP(ライザップ)35日目 7月10日の食事内容

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◆朝食 8時
マグロの赤身・鶏のささ身・キャベツのサラダ、タコとワカメときゅうりの酢のモノ

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◆昼食 13時
ロースハム140g、カッテージチーズ100g、鶏のささ身のサラダ

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◆夕食 19時30分
ノンオイルツナ缶2個、タコとワカメときゅうりの酢のモノ

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今日は寝る前にプロテインを飲みました。