RIZAP（ライザップ）36日目　7月11日の食事内容

◆朝食　9時
生ハムロース50g、オニオンサラダ半分

◆昼食　13時
ふすまパン1個、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、生ハムロース50g、サラダ半分

◆夕食　19時30分
豚のもつ煮1パック、半熟玉子2個、ノンオイルツナ缶1個

RIZAP（ライザップ）35日目　7月10日体の変化

ライザップ35日目　2013年7月10日の写真

◆前からの写真

◆横からの写真

◆朝食　8時
マグロの赤身・鶏のささ身・キャベツのサラダ、タコとワカメときゅうりの酢のモノ

◆昼食　13時
ロースハム140g、カッテージチーズ100g、鶏のささ身のサラダ

◆夕食　19時30分
ノンオイルツナ缶2個、タコとワカメときゅうりの酢のモノ

今日は寝る前にプロテインを飲みました。