RIZAP（ライザップ）46日目　7月21日体の変化

ライザップ46日目　2013年7月21日の写真

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RIZAP（ライザップ）46日目　7月21日の食事内容

◆朝食　7時30分
お刺身・ローストビーフ・サラダの盛り合わせ

◆昼食　14時
生ハムロース100g、ロースハム40g、サラダ半分

◆夕食　19時30分
生ハムロース100g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ半分

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！

ライザップ45日目　2013年7月20日の写真

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