RIZAP(ライザップ)49日目 7月24日の食事内容 ◆朝食 7時 鶏ささみのボイル、豆腐1パックの半分(150g)、納豆1パック ◆昼食 13時 アジの塩焼き、豆腐1パックの半分(150g)、しらす ◆夕食 19時 鶏ささみのボイル、ローストビーフ