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RIZAP(ライザップ)10日目 6月15日の食事内容

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◆朝食 7時
鶏のつくね、サラダ、納豆1パック、生卵1個

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◆昼食 14時
モモ生ハム切落とし、ロースハム、ノンオイルツナ缶、サラダ

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◆夕食 20時
鶏のささみと胡瓜の和え物、豚バラとネギと胡瓜の和え物、スモークチキン

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RIZAP(ライザップ)9日目 6月14日の食事内容

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◆朝食 7時
鶏の照り焼き(皮残し)、サラダ、納豆1パック、生卵1個

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◆昼食 13時
スモークハム、鶏のささみ缶、干貝柱、サラダ

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◆夕食 20時
鶏のつくね、鶏のささみ蒸し、鶏レバー、納豆1パック

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