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RIZAP（ライザップ）11日目　6月16日の食事内容

◆朝食　7時
鶏のささ身、鶏レバー、豆腐1パック、納豆1パック、生卵1個

 

◆昼食　14時
ローストビーフサラダ2人前分

 

◆夕食　20時
鶏のつみれ焼き、鶏むね肉の塩焼き

 

RIZAP（ライザップ）10日目　6月15日の食事内容

◆朝食　7時
鶏のつくね、サラダ、納豆1パック、生卵1個

 

◆昼食　14時
モモ生ハム切落とし、ロースハム、ノンオイルツナ缶、サラダ

 

◆夕食　20時
鶏のささみと胡瓜の和え物、豚バラとネギと胡瓜の和え物、スモークチキン

RIZAP（ライザップ）9日目　6月14日の食事内容

◆朝食　7時
鶏の照り焼き（皮残し）、サラダ、納豆1パック、生卵1個

 

◆昼食　13時
スモークハム、鶏のささみ缶、干貝柱、サラダ

 

◆夕食　20時
鶏のつくね、鶏のささみ蒸し、鶏レバー、納豆1パック