◆朝食 9時
豆腐ハンバーグ、鶏ムネ肉のサラダ
◆昼食 14時30分
鶏の塩焼き、ロースハム70g、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ半分
◆夕食 20時
エビの塩ボイル、ロースハム70g、オニオンサラダ半分、ひじき1パック
今日は夜寝る前にプロテインを飲みました。
RIZAP（ライザップ）27日目 7月2日の食事内容
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