◆朝食 7時
鶏のつくね、サラダ、納豆1パック、生卵1個
◆昼食 14時
モモ生ハム切落とし、ロースハム、ノンオイルツナ缶、サラダ
◆夕食 20時
鶏のささみと胡瓜の和え物、豚バラとネギと胡瓜の和え物、スモークチキン
RIZAP（ライザップ）10日目 6月15日の食事内容
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