2013年6月の記事一覧

RIZAP(ライザップ)21日目 6月26日の食事内容

ライザップ、プロテインの画像

◆朝起きた直後のプロテイン 6時30分

ライザップ、プロテインの画像

 

◆朝食 8時
豆腐1パック、カッテージチーズ100g、納豆1パック、生卵1個

20130626-1

 

◆昼食 13時
スモークハム1パック、赤身ベーコン1パック、焼鳥1缶(塩)、サラダ1パック

20130626-2

 

◆夕食 17時
もつ煮1パック、カニかまぼこ1パック

20130626-3

 

◆夜食 20時
豆腐180g、ゆで卵1個

20130626-4

 

今日は、トレーニングをした次の日なので
朝起きてすぐプロテインを飲んでいます。

また、夕方位にお腹が空き過ぎてしまい、
ちょっと早めの夕食を取り、夜にも豆腐と卵を食べました。