RIZAP（ライザップ）の口コミや評判なら、俺に聞け！！ » 写真 http://umatarou-rizap.net 管理人の馬太郎と申します。プライベートジム「ライザップ」に実際に通い、その口コミや評価・評判を、リアルにお届け致します！実際に通った事がある経験者の生の声を聞く事で、あなたの参考にして下さい。 Fri, 20 Mar 2020 04:44:20 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 RIZAP（ライザップ）77日目 最終日　8月21日 体の変化 http://umatarou-rizap.net/karada/henka20130821/ http://umatarou-rizap.net/karada/henka20130821/#comments Wed, 21 Aug 2013 14:10:14 +0000 http://umatarou-rizap.net/?p=1375 ライザップ77日目　2013年8月21日の写真

◆前からの写真

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◆横からの写真

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目玉焼き、ソーセージ2本、豆腐、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁、のり

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◆昼食　13時
鶏のささ身ボイル、豆腐150g、納豆1パック

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◆夕食　19時
鶏ささみのボイル、ノンオイルツナ缶1個

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今日は、昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。

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◆前からの写真

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◆横からの写真

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刺身の盛り合わせ、鶏のささ身サラダ

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◆昼食　14時
鶏のささ身ボイル、豚汁、サラダ、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ

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◆夕食　19時
鶏ささみとサラダ（お昼の残り）、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

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今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

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◆前からの写真

20130819mae

 

◆横からの写真

20130819yoko

 

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さんまの塩焼き2匹、サラダ

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◆昼食　14時
マグロのお刺身、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ

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◆夕食　19時30分
鶏ささみのボイル、豆腐150g、みそ汁

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今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

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◆前からの写真

20130818mae

 

◆横からの写真

20130818yoko

 

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鶏のなんこつ、納豆1パック、豆腐1パックの半分（150g）

20130818-1

 

◆昼食　13時
鶏のおつまみ、豚汁、サラダ（半分）

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◆夕食　18時
ロースハム140g、みそ汁、サラダ（半分）

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今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

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◆前からの写真

20130817mae

 

◆横からの写真

20130817yoko

 

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鶏のなんこつ、納豆1パック、サラダ

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◆昼食　12時30分
豚のロース300g、サラダ

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◆夕食　19時
豆腐（ドレッシング除く）、鶏のボイル

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今日はお付き合いで外食だったものの、
中華料理で食べられるモノが少なかったので、
お豆腐と鶏のみ。

帰ってきてからプロテインを飲んで補いました。

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