RIZAP（ライザップ）の口コミや評判なら、俺に聞け！！ » プロテイン http://umatarou-rizap.net 管理人の馬太郎と申します。プライベートジム「ライザップ」に実際に通い、その口コミや評価・評判を、リアルにお届け致します！実際に通った事がある経験者の生の声を聞く事で、あなたの参考にして下さい。 Fri, 20 Mar 2020 04:44:20 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 RIZAP（ライザップ）64日目　8月8日の食事内容 http://umatarou-rizap.net/syokuji/20130808/ http://umatarou-rizap.net/syokuji/20130808/#comments Thu, 08 Aug 2013 13:00:07 +0000 http://umatarou-rizap.net/?p=1191 ◆朝起きた直後のプロテイン　6時

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◆朝食　7時30分
鶏ささ身のボイル、鶏のグリル、お豆腐半分、納豆1パック

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◆昼食　14時
焼き鮭2切、ロースハム70g、ノンオイルツナ缶1個、オクラ半分

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◆夕食　19時
ローストチキン、ロースハム70g、ノンオイルツナ缶1個、オクラ半分

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今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

]]> http://umatarou-rizap.net/syokuji/20130808/feed/ 0 RIZAP（ライザップ）16日目　6月21日の食事内容 http://umatarou-rizap.net/syokuji/20130621/ http://umatarou-rizap.net/syokuji/20130621/#comments Fri, 21 Jun 2013 14:52:42 +0000 http://umatarou-rizap.net/?p=448 ◆朝起きた直後のプロテイン　6時

rizap（ライザップ）プロテイン

 

◆朝食　8時
豆腐1パック、ゆで卵1個、ビーフジャーキー1袋

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◆昼食　13時
生ハムロース50ｇ、ロースハム38g、カニかま90g、サラダ1パック半分

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◆夕食　19時
もつ煮込み1パック、ロースハム38g、サラダ1パック半分（昼の残り）

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]]> http://umatarou-rizap.net/syokuji/20130621/feed/ 0 RIZAP（ライザップ）6日目　6月11日の食事内容 http://umatarou-rizap.net/syokuji/20130611/ http://umatarou-rizap.net/syokuji/20130611/#comments Wed, 12 Jun 2013 03:46:55 +0000 http://umatarou-rizap.net/?p=31 ◆朝起きた直後のプロテイン　6時30分

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◆朝食　7時
お刺身（赤身）、豆腐1パック、納豆1パック、玉子1個

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◆昼食　14時
生ハムロース100ｇ、イカとトマトのサラダ、カッテージチーズ100ｇ

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◆夕食　19時
ローストチキン100ｇ、イカとトマトのサラダ、男前豆腐（ケンちゃん）

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今日は、トレーニング直後の日だったので、
朝にプロテインを飲みました。

それ以外も、トレーニング直後の日は、タンパク質を多くとる必要がある為、
ちょっと多めの内容となっています。

 

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